-
Ansiedade Evitativa: Por Que Você Continua Travando Mesmo Querendo Avançar
Após assistir um vídeo-aula sobre ansiedade, da psicóloga e professora de psicologia da faculdade de medicina de Harvard, Dra Luana Marques, segue um breve resumo que eu fiz fazendo um link da aula com conhecimentos previamente adquiridos e os vários anos de prática clínica. A ansiedade faz parte da experiência humana. Ela surge como um…
-
Sintomas depressivos que ninguém fala (mas que travam o seu dia)
Quando pensamos em depressão, a imagem comum é tristeza e falta de energia. Só que existe um “lado B” que quase ninguém comenta; e ele explica por que tarefas simples viram maratona, decisões travam e a cabeça parece funcionar com atraso. Estou falando dos sintomas cognitivos: mudanças na forma de pensar, focar, lembrar, organizar e…
-
Psicologia Financeira na prática: 5 princípios para conquistar liberdade e flexibilidade
Se você busca liberdade e flexibilidade no futuro, comece pela mente antes das planilhas. O jeito que você pensa, sente e decide com dinheiro pesa mais que qualquer fórmula sofisticada. Este texto foi inspirado em notas de leitura de A Psicologia Financeira (Morgan Housel) e organizado para transformar ideias em ação no seu dia a…
-
FOMO: O que é, como afeta sua saúde mental e como lidar com o medo de ficar de fora
Descubra o que é FOMO, por que ele afeta nossa mente e como reduzir o medo de ficar de fora para ter mais equilíbrio e bem-estar. Você já sentiu aquela pontada de ansiedade ao ver o story de alguém curtindo uma festa, viajando para um lugar incrível ou conquistando algo que você ainda não conseguiu?Talvez…
-
Por que os adolescentes são tão influenciáveis?
Você já se perguntou por que adolescentes seguem certas modas, aceitam desafios perigosos nas redes sociais ou parecem mudar de opinião com a mesma frequência que trocam de roupa? A resposta não é só “falta de maturidade”. Há uma explicação neurocientífica para essa sensibilidade à influência dos amigos, e ela diz muito sobre o funcionamento…
-
Como Fortalecer o Vínculo do Casal com 7 Estratégias de Comunicação que Aproximam
RELAÇÕES SAUDÁVEIS NÃO EVITAM CONFLITOS, ELAS APRENDEM A RESOLVER COM RESPEITO, ESCUTA E INTENÇÃO DE CUIDAR UM DO OUTRO. O que o casal pode fazer na prática: Conclusão:Casais maduros podem, e devem, atualizar a forma como se comunicam. A crítica constante enfraquece o vínculo, enquanto a comunicação não violenta e o feedback construtivo nutrem o…
-
Saúde Mental na Maturidade: O Poder das Relações e o Caminho da Cura
Para você que já viveu mais de meio século, acumulando experiências e sabedoria, sabemos que a maturidade traz consigo suas próprias belezas e desafios. A saúde mental, nesta fase da vida, é um pilar fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. Hoje, vamos explorar como a forma como lidamos com a dor e,…
-
Como Superar a Procrastinação: Ciência e Estratégias para Agir Mesmo Sem Vontade
Procrastinação não é preguiça, mas sim, um padrão inconsciente biológico que pode te machucar emocionalmente. Existem certas áreas do cérebro que estão relacionadas ao comportamento de procrastinação. Todo mundo procrastina, uns mais e outros menos. Adiar tarefas e responsabilidades é um comportamento comum, muitas vezes impulsionado pela busca por conforto imediato. No entanto, a procrastinação…
-
O trauma na infância deixa marcas que vão além da mente.
A adversidade intensa na infância reprograma o cérebro, as células e o sistema imunológico. Por isso falamos que o corpo guarda as marcas. A adversidade precoce, como o trauma infantil, afeta a biologia humana a longo prazo de várias maneiras significativas. Primeiramente, ela remodela biologicamente o cérebro através de neuroinflamação crônica e alterações estruturais. A…